Pour éviter de mauvaise charges sur les bras, les jambes, les épaules ou le dos.

Nordic Walking est importante, pour éviter de mauvaise charges sur les bras, les jambes, les épaules ou le dos.

Voici la technique:

Les épaules sont relaxes et ne sont pas tirées vers le haut
La tenue du corps est droite et le mouvement des bras est naturel
Les pieds se posent au sol d'abord par le talon, ensuite seulement dérouler la plante des pieds sur sa longueur
Travailler en diagonal: le bâton droit vient en même temps que le pied gauche et inversement
Pendant le mouvement avant du bras droit, la pointe du bâton vient se poser à la hauteur du pied gauche et inversement
La main droite entoure la poignée du bâton, ensuite fermement elle pousse en arrière
Au mouvement du retour du bras, celui-ci est tendu. La main lâche la poignée, il n'y a que la sangle qui retienne le bâton
Les bâtons seront conduit le plus proche possible du corps
Important: les bâtons sont positionnés vers l'arrière pendant tout le mouvement